Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Memilih Menu Sarapan yang Tepat

Sarapan pagi kaya vitamin dan protein seperti melon dan telur sangat baik untuk menunjang aktivitas selama sehari.


Olahraga

Anda malas keluar untuk olahraga? Cobalah treadmill. Alat ini dinilai menjadi alat terbaik untuk 

membakar kalori dalam waktu singkat. sebaiknya anda lakuakn pada pagi hari karena olahraga di 

pagi hari dapat membantu Anda membakar lemak lebih cepat.


Kurangi Porsi Makan

Kurangi porsi makan Anda hingga 20 persen. Hampir sebagian besar dari Anda cenderung Mengonsumsi makan lebih dari yang seharusnya. Bila ditakar, satu individu biasanya mengonsumsi makanan 27 persen lebih banyak.


Konsumsi Kecap

Mengkonsumsi kecap juga bisa menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa protein 

dari 
kedelai berinteraksi dengan resepyot dalam otak untuk memberitahu Anda rasa kenyang.


Matikan televisi saat makan

Dengan mematikan televisi, Anda menunda beberapa gangguan yang membuat berhenti makan. Kebiasaan ini dapat memotong 3,5 kg berat badan setiap tahun.


Camilan Kaya Protein
Konsumsi camilan kaya protein yang mengandung 250 kalori dalam sehari di antara waktu makan 

seperti 185 gr tuna kaleng dengan olesan mayonais rendah lemak pada roti. Dengan camilan seperti 

itu, Anda bisa menurunkan berat badan hingga 30 persen.


Konsumsi Paprika Merah
Paprika adalah sejenis sayuran yang mengandung senyawa kimia yang memberikan rasa khas pada 

paprika dan meningkatkan resting metababolic rate (RMR) Anda sebesar 25 persen.


Konsumsi Daging Merah 

Dalam daging merah terkandung banyak protein yang membantu Anda mempertahankan massa otot dan membakar empat kali lebih banyak lemak menjadi energi.


Konsumsi Suplemen Kalsium

Dengan mengkonsumis suplemen kalsium , Anda akan kehilangan 2,6 persen lemak.


Minum Jus Wortel
Segalas jus wortel setiap hari membantu Anda kehilangan 1,8 Kg selama 12 pekan. Serat dan nutrisi yang tinggi membantu membakar lemak.

Tertawa

Tertawa selama 10-15 menit sehari meningkatkan konsumsi energi hingga 280 kalori.


Makan Siang

Dengan makan siang Anda mengonsumsi 250 kalori lebih sedikit dalam satu hari daripada mereka yang makan saat bekerja.


Kayu Manis dan Yogurt

Taburkan kayu manis ke dalam yoghurt Anda untuk membakar lemak. Rempah-rempah adalah 

pembakar metabolisme yang kuat. Setangah sendok teh sehari sudah cukup untuk membakar lemak 

per kilogram selama sebulan.


Terapi Akupuntur

Menjalani terapi akupunktur seminggu sekali akan mengurangi berat badan hingga 4,5 kg dalam tiga 

bulan - See more at: http://dropfamous.blogspot.com/2013/10/cara-menurunkan-berat-

badan.html#sthash.SAIisOgO.dpuf