Cara Mencegah Osteoporosis dengan Cara Alami

Osteoporosis adalah penyakit yang banyak menyerang para wanita. Osteoporosis adalah penyakit pengeroposan tulang, akibat kekurangan kalsium. Osteoporosis banyak menyerang wanita dengan usia lanjut, tapi bukan berarti tidak bisa menyerang wanita dewasa dan masih muda.

Cuka. Dalam satu penelitian menyebutkan cuka dapat mempertahankan kalsium dalam tubuh. Jadi perbanyak konsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium dan jangan lupa sertakan cuka, agar kalsium tetap terjaga dalam tubuh.

Tahu. Fitoestrogen yang terkandung dalam kedelai dapat membantu mencegah osteoporosis, karena dapat menjaga kepadatan tulang. Tahu dibuat dari kedelai sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium kamu.

Bayam. Rutin mengonsumsi bayam setiap hari baik untuk mencegah osteoporosis. Kandungan kalsium yang tinggi pada bayam, baik untuk memenuhi kebutuhan kalsium.

Susu. Minuman ini tidak perlu diragukan lagi, kandungan nutrisinya. Nutrisi lengkap pada susu sangat baik untuk kesehatan. Kandungan kalsiumnya pun cukup memenuhi kebutuhan harian kalsium kamu.

Jus Nanas. Konsumsi jus nanas setiap hari. Nanas banyak mengandung kalsium penting yang dapat mencegah tulang keropos dan menjaga kekuatan tulang.

Salmon. Ikan ini mengandung vitamin D dan kalsium yang tinggi. Dua kandungan penting ini baik untuk kesehatan tulang. Dengan rutin mengonsumsi salmon akan membantu menjaga kesehatan tulang kamu.

( Sumber : vemale.com )