Tips Hidup Sehat Dalam Hal Faktor Dasar Penjaga Kesehatan

Seperti yang dikatakan sebelumnya, bahwa kesehatan merupakan hal mahal yang patut untuk dijaga. Faktor yang mendukungnya pun tidaklah sebanyak faktor yang dapat menghancurkanya. Maka dari itu, jika setiap orang mampu menjaga dan mengerjakan faktor-faktor dasar  penjaga kesehatan, maka penyakit pun akan enggan untuk berkunjung. Berikut beberapa tips kesehatan dan kecantikan juga faktor dasar dalam menjaga kesehatan :

Istirahat yang cukup

Sesibuk apapun orang, ia harus meluangkan waktu untuk beristirahat. Istirahat sangatlah penting untuk mengembalikan energy-energi dan juga stamina tubuh. Tidak hanya untuk kesehatan tubuh, beristirahat yang cukup juga memberikan kesehatan pada sisi psikologis setiap orang

Mengatur pola makan

Pola makan yang teratur dapat membantu dalam menjaga daya tahan tubuh. dengan memakan makanan yang sehat dan bergizi, tubuh akan mencerna zat-zat yang dapat digunakan untuk beraktifitas. Jika makanan yang dikonsumsi tidak sehat, maka penyakit akan langsung mendatangi tubuh, contohnya adalah diare.

Olah raga

Jangan pernah malas untuk berolah raga. Dengan berolah raga, tubuh dapat mengeluarkan berbagai racun yang berada di dalam melalui keringat. Selain itu, olah raga membantu dalam pembakaran lemak jahat yang menumpuk. Selain membakar lemak, olah raga juga dapat menyegarkan tubuh dan juga aliran darah.

Air putih

Konsumsi air putih setidaknya 2,5 liter perhari. Air putih membantu tubuh dalam membersihkan darah dan juga mengeluarkan racun dan bakteri dalam tubuh. ( Sumber : duniatips.com )