Kurang Tidur Dapat Menambah Berat Badan?

Berapakah berat badan Anda akan bertambah jika tidur hanya lima jam semalam? Sebuah studi terbaru dari University of Colorado at Boulder menemukan jawaban yang signifikan atas pertanyaan diatas. Ternyata tidur yang kurang akan mengakibatkan tubuh Anda bertambah berat badan sekitar 2 pon hanya dalam lima hari.

Dalam menjalankan penelitiannya, peneliti memonitor 16 orang dewasa yang sehat dalam sebuah rumah sakit yang di kontrol penuh dan membagi mereka dalam 2 grup. Grup pertama akan tidur 5 jam semalam, sedangakan grup yang lainnya tidur 9 jam semalam. Makanan dan cemilan, baik makanan sehat maupun cemilan tak sehat tersedia 24 jam sehari.

Ketika partisipan yang kurang tidur (5 jam) membakar 5 persen energi lebih banyak dari grup yang beristirahat cukup, mereka juga mengkonsumsi sekitar 6 persen lebih banyak kalori dari grup yang tidur lebih banyak yaitu 9 jam semalam. Yang lebih mengagetkan, grup yang tidur kurang bahkan menghindari sarapan karena telah makan cemilan yang banyak pada setelah makan malam.

Jadi jika Anda ingin menurunkan berat badan, atau paling tidak tetap menjaga berat badan Anda seperti sekarang, menjaga jadwal tidur Anda adalah kuncinya, karena kurang tidur ternyata memiliki dampak langsung menambah berat badan dan mempengaruhi kesehatan fisik Anda.

( Sumber : rumahtips.com )