Tips Ngemil Sehat

Ngemil di sore hari merupakan kegiatan yang banyak disukai orang. Siapa yang tidak suka istirahat sejenak dari pekerjaan dan menikmati cemilan lezat di hadapan Anda. Namun jika tidak berhati-hati tanpa disadari gula darah Anda bisa saja meningkat dan mengejutkan Anda. Ngemil boleh-boleh saja, namun Anda tetap harus peduli dengan kesehatan. Berikut tips ngemil sehat yang membuat waktu makan malam Anda tetap tak terganggu:

1. 200 kalori, ini merupakan ukuran ideal untuk menjaga metabolisme tubuh Anda dan tubuh Anda tidak akan menganggapnya makan besar.

2. 3 gram serat, mencerna serat dengan perlahan akan membuat Anda menghasilkan energi yang cukup untuk menghadapi meeting di sore hari.

3. 5 gram protein, semakin banyak protein yang Anda dapatkan maka Anda akan merasa semakin puas.

4. 12 gram lemak, ini merupakan jumlah maksimum dalam kandungan cemilan yang harus Anda miliki untuk mendapatkan cemilan sehat.

 Jadi, tak perlu takut untuk ngemil di sore hari tapi ingat untuk selalu menjaga tubuh dengan ngemil sehat, dengan  memperhatikan jumlah zat-zat yang terkandung dalam cemilan Anda.

( Sumber : rumahtips.com )