Tips Bepergian Bagi Ibu Hamil

Bepergian merupakan hal yang umum dilakukan oleh setiap orang, tidak terkecuali oleh ibu hamil sekalipun. Kondisi kehamilan memang seharusnya tidak menjadi halangan bagi ibu hamil untuk tetap bisa menikmati perjalanan, apalagi perjalanan jarak jauh untuk keperluan tertentu seperti menghadiri acara keluarga. Agar tetap nyaman selama perjalanan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan dipersiapkan sehingga kondisi ibu dan bayi dalam kandungan tidak menjadi terganggu. Berikut ini adalah tips bepergian bagi ibu hamil :

1. Lakukan pemeriksaan terlebih dahulu sebelum bepergian

Lakukan pemeriksaan terlebih dahulu ke dokter kandungan guna memastikan bahwa kondisi anda memungkinkan untuk bepergian.

2. Pemilihan waktu yang tepat

Waktu yang tepat untuk bepergian bagi ibu hamil yaitu pada periode 14 dan 28 minggu karena keluhan seperti pusing dan mual relatif berkurang pada masa ini sehingga anda tidak akan kerepotan selama di perjalanan.

3. Ketahui semua fasilitas yang tersedia selama di perjalanan dan juga di tempat tujuan

Mengetahui dengan detail fasilitas dan keadaan selama perjalanan dan tempat tujuan akan sangat membantu. Jika bepergian dengan menggunakan pesawat, pastikan maskapai penerbangan memang mengizinkan ibu hamil sebelum usia 34 minggu ikut terbang karena ada beberapa maskapai yang melarang hal tersebut.

Cari tahu fasilitas yang tersedia di tempat tujuan untuk berjaga-jaga bila membutuhkan pertolongan medis yang mendesak.

4. Gunakan pakaian yang longgar

Pakaian yang longgar dapat menjaga sirkulasi darah tetap lancar dan menghindari sesak pada area perut yang semakin membesar akibat akumulasi gas yang sering terjadi saat kehamilan karena adanya penurunan kerja sistem pencernaan.

5. Gunakan sepatu yang nyaman

Gunakan flat shoes atau sandal yang longgar untuk mengantisipasi pembengkakan pada area kaki yang sering terjadi saat kehamilan. Hindari menggunakan high heels selama kehamilan.

6. Bawa bekal makanan dan minuman yang cukup

Jangan biarkan perut kosong ketika sedang hamil karena janin membutuhkan nutrisi yang cukup untuk perkembangannya. Lengkapi bekal makanan dengan nutrisi yang dibutuhkan selama kehamilan, seperti sayuran rebus dan juga susu. Lebih baik jika membuatnya sendiri. Hal ini untuk menghindari jajan selama di perjalanan yang keamanan serta kandungan gizinya belum tentu terjamin.

Cukupi minum air putih untuk menjaga sirkulasi darah tetap lancar.

7. Banyak bergerak 

Carilah kesempatan untuk bergerak selama di perjalanan. Hal ini untuk menghindari resiko penggumpalan dan pembekuan darah yang rentan terjadi pada ibu hamil. Bila bepergian menggunakan pesawat, bis ataupun kereta, usahakan untuk berjalan beberapa langkah setiap 1-2 jam sekali. Bila bepergian dengan kendaraaan pribadi, hentikan perjalanan setiap 2 jam sekali dan berjalan-jalanlah 10 menit sebelum melanjutkan perjalanan.

8. Bawa catatan kehamilan

Membawa catatan kehamilan sangatlah penting agar orang tahu kondisi kehamilan anda sekaligus untuk antisipasi apabila anda membutuhkan pertolongan yang mendesak.

9. Manfaatkan waktu dalam perjalanan untuk beristirahat

Jangan lupa untuk beristirahat secara cukup selama di perjalanan, ini untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap tenang sehingga tidak mudah terserang stress. ( dikutip dari ruang cantik )