Tips Konsumsi Makanan Selama Bulan Puasa

Masih dalam rangka puasa ramadhan, semoga puasanya lancar-lancar saja yah. Oia, sobat tahu kan dengan puasa, tubuh kita bisa menjadi sehat, asalkan dengan niat yang ikhlas semata karena Allah, pola konsumsi makanan yang teratur, tidak mustahil dengan berpuasa ramadhan penyakit kita menjadi sembuh.

Berikut ada beberapa tips konsumsi makanan dalam menjalankan puasa,. Kita lihat yuk tipsnya:

1. Selalu konsumsi makanan yang bergizi baik saat sahur ataupun berbuka. Tidak perlu mewah dan serba ada yang penting mengandung 5 unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, dan vitamin.

2. Bagi sobat yang ingin kuat menahan lapar, sebaiknya konsumsi jenis makanan yang banyak mengandung serat, yang terdapat dalam sayur dan buah, sebab tubuh memerlukan waktu lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat.

3. Untuk mencegah dehidrasi, perbanyaklah minum air putih saat sahur dan buka, atau selama bulan ramadhan.

4. Setelah makan sahur, jangan langsung tidur, sholat subuhlah terlebih dahulu, kemudian biarkan tubuh mencerna makanan. Setelah itu boleh kita tidur.

5. Saat berbuka, sobat jangan langsung minum air es, atau minuman yang mengandung es. Tapi sebaliknya, biasakanlah minum air hangat, karena dengan air dingin perut bisa kembung kaarena asam lambung dalam tubuh akan terbentuk semakin banyak.

6. Setelah berbuka, jangan langsung makan besar, lebih baik sholat maghrib dulu, kemudian makanlah yang ringan dulu biar lambung tidak kaget setelah kosong seharian dan memerlukan ruang kosong untuk mencerna makanan. Baru setelah beberapa lama atau setelah sholat tarawih sobat bisa makan besar. Nah itulah beberapa tips konsumsi makanan dibulan puasa agar tubuh kita senantiasa sehat.

 Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa.

http://www.infojajan.com