Tips Diet Menurunkan Berat Badan Secara Cepat dan Aman

1. Pilih makanan berserat tinggi untuk sarapan di pagi hari. Anda harus membiasakan diri untuk makan-makanan berserat tinggi seperti roti gandum yang sangat baik untuk kesehatan dan diet. Jangan sarapan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak. Minum susu rendah lemak juga bisa menjadi pilihan. Dapat pula mengkonsumsi teh hijau secara teratur karena dipercaya dapat membantu membakar kalori.

2. Minum air putih yang banyak. Banyak sekali yang bisa kita peroleh dengan mengkonsumsi atau minum air putih minimal 8 gelas sehari diantaranya dapat meringankan kerja ginjal yang bertugas mengeluarkan racun dari dalam tubuh sehingga ginjal menjadi sehat, tubuh pun bebas dari racun yang menganggu.

3. Tidak tergesa-gesa ketika makan. Dengan cara makan secara perlahan, mengunyah makanan sedikit lebih lama akan memberikan efek cepat kenyang sehingga kita tidak perlu makan banyak serta pencernaan menjadi lancar karena kerja usus tidak menjadi berat untuk menghancurkan makanan yang belum halus.

4. Hindari makan makanan yang mengandung karbohidrat. Nasi adalah salah satu makanan yang mengandung karbohidrat. Orang yang lebih suka makan nasi ketimbang makan gandum cenderung akan dengan mudah mendapatkan kegemukan atau obesitas. Karbohidrat memang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh untuk menghasilkan energi, namun konsumsi karbohidrat berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan karena kandungan glukosanya.( di kutip dari tipsAman.com )